โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน โดยเกิดจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปยังหลอดอาหาร สร้างความไม่สบายตัวและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต สาเหตุหลักของโรคนี้มักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการบริโภคที่ไม่เหมาะสม
โรงพยาบาลบางปะกอก 8
ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดกรดไหลย้อน ดังนี้:
1. การรับประทานอาหารรสจัด: อาหารรสเปรี้ยวจัด หรือเผ็ดจัด สามารถกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น
2. ทานอาหารแล้วนอนทันที: การนอนราบหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ จะทำให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับได้ง่าย
3. มีน้ำหนักเกินมาตรฐานและไม่ออกกำลังกาย: ภาวะน้ำหนักเกินส่งผลให้เกิดแรงดันในช่องท้องมากขึ้น ดันน้ำย่อยให้ไหลย้อนกลับ
4. ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่: สารเคมีในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถกระตุ้นให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัว ทำให้กรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น
แม้โรคกรดไหลย้อนจะสามารถรักษาให้หายได้ แต่ก็มีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำได้หากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดังนั้น การปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตประจำวันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันและจัดการกับโรคนี้อย่างยั่งยืน
เรียบเรียงเนื้อหาโดย สยามนิวส์
